반응형 비타민종류1 비타민의 종류와 우리 몸에 미치는 영향 1. 비타민이란 무엇인가?비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 유기 화합물로, 적은 양이지만 체내에서 합성이 불가능하거나 부족하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 체내 대사 작용을 원활하게 하고 면역력 강화, 세포 재생, 성장 촉진 등의 중요한 역할을 합니다.비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 구분됩니다. 수용성 비타민은 물에 녹아 소변으로 배출되기 때문에 체내에 저장되지 않으며, 매일 섭취해야 합니다. 반면 지용성 비타민은 지방에 녹아 체내에 저장되므로 과다 섭취 시 독성이 발생할 수 있습니다. 2. 비타민의 종류와 우리몸에 미치는 영향2.1. 수용성 비타민2.1.1. 비타민 C (아스코르빈산)역할: 강력한 항산화 작용을 하며 면역력을 강화하고.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
